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Saiba como ter um dia de spa em casa

Imagine um dia dedicado somente a você, com massagem, tratamentos relaxantes… Parece o paraíso, não é mesmo! Mas passar um dia em um spa pode não caber nem na sua agenda, nem no seu bolso. Mas existe uma saída: fazer alguns destes procedimentos em casa mesmo. São muitos os benefícios de um dia de spa, como…

Dicas para aumentar os benefícios da caminhada

A caminhada é um exercício muito democrático, simples de ser praticado e pode ser inserido na rotina sem grandes mudanças. Alguns minutos por dia são capazes de reduzir o stress, emagrecer e tonificar os músculos. Para dar o primeiro passo nem é preciso grande esforço: é só deixar a preguiça de lado, escolher o tênis correto…

Chocolate e saúde

Nesta semana já falamos sobre o quanto o chocolate pode fazer bem para a sua beleza, mas você também sabia que o chocolate pode fazer bem à sua saúde? Na quantidade certa, o chocolate do tipo meio amargo pode ser muito benéfico para o nosso organismo. O ideal é consumir cerca de 30 a 50…

Livre-se do stress!

O stress pode ser considerado um dos maiores problemas da vida moderna, seja por motivos profissionais, sentimentais ou familiares, infelizmente ninguém está imune a este mal. O stress pode trazer diversos malefícios à saúde e o bem-estar, como a insônia, a ansiedade, hipertensão, problemas gástricos e quedas no sistema imunológico. Para se livrar do stress…

O aroma da erva-doce

Também conhecida como funcho ou anis, a erva-doce é uma planta de origem russa. O seu aroma marcante era muito utilizado na antiguidade pelos egípcios, que acreditavam que a erva poderia afastar todos os pesadelos e depositavam folhas de erva-doce embaixo do travesseiro. De fato, os egípcios não estavam errados ao utilizar a erva-doce durante…

Acabe com as dores causadas pelo salto alto!

Não há como subestimar o poder do salto alto, e é um aliado e tanto na hora de se produzir, deixando a mulher muito mais confiante e elegante. Porém, o uso contínuo do salto alto pode trazer vários danos a musculatura, como o encurtamento da panturrilha ou até problemas sérios na coluna. Isso acontece porque…

Os benefícios da meditação

A meditação é uma técnica muito antiga, tão antiga que não se sabe ao certo como ela surgiu. A meditação está profundamente ligada as religiões orientais, e não somente a um povo, cultura ou região; pois já foi adotada por egípcios, indianos e até o povo maia. A palavra “meditação” vem do latim meditare que…

Dormir bem te deixa mais bonita!

Dormir bem pode fazer muito pela beleza, é o que pesquisas recentes comprovam: o estudo realizado pelo Instituto Karolinska, na Suécia, comprovou que quem não dorme o suficiente fica com uma aparência menos saudável. Um grupo de 23 pessoas foram fotografados duas vezes, em uma delas os voluntários tinham dormido o suficiente e na outra…

Conheça a aromaterapia

A aromaterapia é um tratamento complementar ou terapia alternativa, que por meio de óleos essenciais, incensos e aromatizadores ajudam a acalmar e combater doenças. A aromaterapia é uma técnica milenar, nascida no oriente. Pode ser feita através de difusores, sprays, vaporização, inalação e até durante o banho. O aroma entra pelo nariz, levando as propriedades…