Corpo & Fitness

Dicas para aumentar os benefícios da caminhada

A caminhada é um exercício muito democrático, simples de ser praticado e pode ser inserido na rotina sem grandes mudanças. Alguns minutos por dia são capazes de reduzir o stress, emagrecer e tonificar os músculos. Para dar o primeiro passo nem é preciso grande esforço: é só deixar a preguiça de lado, escolher o tênis correto…

Chocolate e saúde

Nesta semana já falamos sobre o quanto o chocolate pode fazer bem para a sua beleza, mas você também sabia que o chocolate pode fazer bem à sua saúde? Na quantidade certa, o chocolate do tipo meio amargo pode ser muito benéfico para o nosso organismo. O ideal é consumir cerca de 30 a 50…

Livre-se do stress!

O stress pode ser considerado um dos maiores problemas da vida moderna, seja por motivos profissionais, sentimentais ou familiares, infelizmente ninguém está imune a este mal. O stress pode trazer diversos malefícios à saúde e o bem-estar, como a insônia, a ansiedade, hipertensão, problemas gástricos e quedas no sistema imunológico. Para se livrar do stress…

Os benefícios da ioga

A ioga é uma prática milenar que envolve a filosofia oriental e bem-estar físico, a principal proposta da ioga é colocar o físico e espiritual em harmonia, pois segundo a filosofia oriental, esta é a única maneira de alcançar a paz. A ioga pode trazer muitos benefícios para o corpo e para a mente, o…

Os benefícios da água de coco

Com a chegada dos dias quentes, a pele tende a ficar mais ressecada. Para evitar que a pele fique com um aspecto áspero e ressecado é fundamental manter-se hidratada. A água de coco é uma alternativa para hidratar-se nos dias mais quentes, a bebida ainda contém vitaminas e minerais que fazem muito bem à nossa…